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七月来了,女性常吃3种蔬菜,抗衰护肤,还能预防便秘,排毒清肠

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水菠菜是一种碱性食物。食用后可降低肠道酸度,预防肠道菌群,有利于预防癌症。它还可以预防热量,缓解热量,冷却血液和解毒,并预防感染。此外,内部的木质素果胶和纤维素也有利于身体的快速解毒,并且还可以增加吞噬细胞的活性,从而它可以抑制金黄色葡萄球菌,链球菌等。如果我们正常食用,它可以起到消毒和消炎的作用。

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菠菜

菠菜可以补充血液,实际上是菠菜中的铁和叶酸。 100克菠菜含有347微克叶酸。经常食用菠菜对维持正常视力和上皮细胞健康,防止夜盲,治愈血管,增强抵抗力,促进儿童生长有一定作用。此外,菠菜可以促进胰腺的分泌,帮助消化,富含纤维素,还可以预防便秘,排毒和排便。

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芦笋甜而冷,具有清热和利尿作用。因此,在夏天的夏天,吃芦笋是一个不错的选择。此外,绿芦笋的尖端含有丰富的维生素A,对视力也很好。芦笋含有丰富的黄酮类化合物,具有抗氧化作用。经常食用对抗衰老有很好的效果。在夏天,感冒芦笋也不错。